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Tres sesiones de entrenamiento para mejorar tu fuerza

Tres sesiones de entrenamiento para mejorar tu fuerza

Si tu sistema cardiovascular no es el problema y sabes que por muchos kms que añadas a tus rodajes no solucionarás tu principal punto débil, entonces debes introducir algunos ejercicios orientados a mejorar tu fuerza general.
Dos consejos básicos para mejorar en las subidas

Dos consejos básicos para mejorar en las subidas

Ésta es la pregunta del millón: ¿qué tengo que hacer para mejorar en las subidas? Todos los ciclistas queremos mejorar este aspecto… incluso los ciclistas profesionales que son ‘expertos’ subiendo, también quieren mejorar.
Trabajo complementario para preparar una marcha cicloturista

Trabajo complementario para preparar una marcha cicloturista

En el momento de pensar en prepararnos para una marcha cicloturista, la mente se distrae pensando en cuántas horas de bici tenemos que entrenar o en cuántos kilómetros queremos sumar cada semana, sin caer en la cuenta de la necesidad de realizar un trabajo complementario. Si bien es importante hacer horas de bici para prepararte […]
Tres sesiones de rodillo para mejorar tu base aeróbica

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Estamos en unos meses donde se complica el poder salir al exterior a realizar esos rodajes más largos que te ayudan a mejorar tu base aeróbica, así que en muchas ocasiones no tenemos más remedio que realizar sesiones de rodillo para poder sumar horas de vuelo. Sabemos por experiencia que pasar mucho tiempo encima del […]
Ejemplos de sesiones de entreno de base para hacer en el rodillo

Ejemplos de sesiones de entreno de base para hacer en el rodillo

Si la mayoría de los días de los meses más fríos del año te toca entrenar en el rodillo, aquí te dejamos algunas opciones de entrenamiento de base para que puedas mejorar tu condición aeróbica y crear unos buenos fundamentos para tu temporada de marchas cicloturistas. 1.- Sesión de Trabajo Aeróbico 10′ rodaje cómodo a […]
Ejemplos de sesiones de entreno de base

Ejemplos de sesiones de entreno de base

Si ya tienes claro que esta próxima temporada vas a participar en algunas marchas cicloturistas, e incluso si ya has empezado a organizar los meses previos a tu marcha, ahora ha llegado el momento de ver algunos ejemplos de sesiones de entrenamiento para estos primeros meses de la temporada. La premisa del entrenamiento aeróbico de […]
¿Cómo organizar los meses previos a tu marcha cicloturista?

¿Cómo organizar los meses previos a tu marcha cicloturista?

Si tienes en mente prepararte para una o varias marchas cicloturistas, te recomendamos que tengas una hoja de ruta, un documento que te indique hacia donde te diriges y cuáles son las etapas por las que irás avanzando a lo largo de tu temporada. ¿Por qué debes planificar la temporada ciclista? Si vas a realizar […]
¿Qué marcha cicloturista elijo? ¿Distancia larga o corta?

¿Qué marcha cicloturista elijo? ¿Distancia larga o corta?

Entramos en materia… ¿es mejor elegir la distancia corta e ir a tope, o decantarte por la distancia larga y aprovechar la ocasión para hacer el máximo de kilómetros posible? En algunas ocasiones podrás elegir entre distintas opciones para una misma marcha cicloturista y empezarás a dudar si quedarte con “la corta” o aventurarte con […]
Preparación para marchas cicloturistas

Preparación para marchas cicloturistas

Con este primer artículo iniciamos una colección de contenidos que te acompañarán esta temporada en tu camino hacia una o varias marchas cicloturistas. La elección de la prueba, el material o el tipo de entrenamiento a realizar son una serie de elementos a tener en cuenta en el momento de prepararte para disfrutar al máximo […]

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Conoce a todos los Campeones Nacionales de ciclismo en ruta de 2020

Este fin de semana se han disputado la mayoría de los <strong>Campeonatos Nacionales</strong> <strong>de ciclismo</strong> <strong>en ruta</strong> del año 2020 en la mayoría de los países del mundo y pocos han sido los que han logrado repetir victoria dos años seguidos.

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Froome, Van Avermaet y Bardet, nombres propios del mercado de fichajes

A menos de nueve días para el inicio del <strong>Tour de Francia</strong>, el <strong>mercado de fichajes</strong> sigue su curso aunque quizás algo más lento en cuanto al anuncio de fichajes que en años anteriores. El mes de agosto ha tenido dos nombres propios, los de los equipos AG2R y del Israel Startup Nation